“Днес е моето утре.” - Неизвестен автор
Днес ще се фокусираме върху мускулите на краката. Ще изпълним 20 различни упражнения последователно, всяко по 30 секунди. Ще натоварваме по различен начин мускулите в долната част на тялото и ще работим без почивка от началото до края.
По този начин само за 10 минути ще се радвате на поредната ви малка победа и напълно заслужена оптимална кондиция.
Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:
Яжте салати с авокадо и кейл. Тези супер храни, в комбинация с други зеленчуци ще ви осигурят продължителна енергия и силен детокс ефект.
Лимони - създайте си навик да овкусявате салатите и останалите храни, които са подходящи с лимони и ще си набавяте безценни витамини и ще се радвате на силен пречистващ ефект.
Свикнете да приемате зехтин ежедневно, дори и в малки количества. Така ще си набавяте полезни мазнини и ще се наслаждавате на продължителна енергия. Важно е да си избирате студено пресован, нерафиниран зехтин, по възможност с био сертификат за чист произход на маслините.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30 секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква, успех
#100malkipobedi
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing.
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Да тренираме крака
„100 малки победи“: Да релаксираме
„100 малки победи“: Тонизиране на горната част на тялото
„100 малки победи“: Тонизиране на тялото за 10 минути
„100 малки победи“: Да стегнем корема
„100 малки победи“: Бързо тонизиране на цялото тяло
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар