„100 малки победи“: Йога в няколко минути

08:45, 05 юли 20 / Спорт 25 1351 Цветилена Симеонова

“Аз не спирам, когато се уморя, спирам, когато постигна целта си” - неизвестен автор

Днес ще се фокусираме върху активната почивка и възстановяване. Всеки от нас ежедневно натрупва стрес, но не всеки осъзнава необходимостта от освобождаване на акумулираното напрежение.

Днес ще изпълним 10 минутна серия от релаксиращи упражнения с Касандра, които ще тонизират тялото и ума.

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:

Яжте супи - варените храни се усвояват много лесно от организма и не създават трудности за храносмилателната система

Правете си смутита. Когато надробим различни продукти с блендер, спестяваме много енергия на тялото ни. Ефектът е - много висок тонус, буквално минути след, като изпиете вашето любимо смути

Пийте много вода. Повече от 90 човека на всеки 100 са хронично дехидратирани и дори не го съзнават. Пийте често вода и няма да чувствате спадове в цялостния ви тонус, ще сте много продуктивни и ще имате нужда от по-малко храна, отколкото ви се струва.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing.

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Да релаксираме

„100 малки победи“: Табата

„100 малки победи“: Тонизиране на горната част на тялото

„100 малки победи“: Тонизиране на тялото за 10 минути

„100 малки победи“: Да стегнем корема

„100 малки победи“: Бързо тонизиране на цялото тяло

„100 малки победи“: Упражнения за стягане на краката

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!