„100 малки победи“: Тонизиране на тялото за 10 минути

09:15, 01 юли 20 / Спорт 25 1286 Цветилена Симеонова

“Почивката е безсмислена, ако не е спечелена” - неизвестен автор

Днес ще тонизираме цялата тяло с кратка интервална тренировка. Ще изпълним 20 различни упражнения, които ще редуваме на всеки 30 секунди. Следвайте видеото на Синди Колинс и само за 10 минути ще постигнете вашата поредна малка победа и ще се радвате на несравнимо приятната умора след полезна тренировка.

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:

Приемайте кокосово масло. Това е една от най-бързо усвоимите форми на полезни мазнини, която осигурява продължителна енергия.

Пийте много вода. Както повечето от нас добре знаят, телата ни имат много по-голяма нужда от вода, отколкото от храна. За съжаление, над 90% от хората са хронично дехидратирани, което съвсем естествено води до нисък цялостен тонус.

Спокойно яжте масло. Много хора имат грешна представа, че маслото причинява натрупване на излишни мазнини. Всъщност маслото осигурява продължителна енергия без да предизвиква неприятни пикове на кръвната захар и е много по-добър енергиен източник от захарта и останалите въглехидрати.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing.

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Упражнения за цяло тяло

„100 малки победи“: Тренировка за гърба и корема

„100 малки победи“: Тренировка за стегнато тяло

„100 малки победи“: Да тренираме крака

„100 малки победи“: Да релаксираме

„100 малки победи“: Табата

„100 малки победи“: Тонизиране на горната част на тялото

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!