„100 малки победи“: Кратка CrossFit тренировка за цялото тяло

07:00, 13 май 20 / Спорт 25 2816 Цветилена Симеонова

„Извиненията и оправданията изгарят НУЛА калории!” - неизвестен автор

Днес ви предстои кратка и интензивна CrossFit тренировка за цялото тяло. Честата промяна на натоварването и ритъма са в основата на доказаните резултати от този популярен тренировъчен метод. Целта е да направите максимален брой рундове за 10 минути, така че разпределете силите си внимателно. Не е необходимо да се претоварвате, слушайте тялото си и напредвайте с постоянство, стъпка по стъпка всеки ден. Опитите за огромни и внезапни скокове напред обикновено приключват с горчиво разочарование, от което просто нямате нужда. Приятна тренировка с Gym Performance!

Мазни и слаби или силни и чисти - кое избирате?

Ето и днешните 3 идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:

Пийте вода преди хранене. Според редица проучвания пиенето на вода ускорява метаболизма с над 30% в продължение на около 90 минути, което съвсем естествено води и до увеличено изгаряне на излишните мазнини

Спрете захарните напитки. Те са едни от най-вредните за вашето цялостно благосъстояние защото телата ни обработват по различен начин калориите в храните и в течностите. Освен неподозирано големите количества захар, които се съдържат в повечето сладки напитки, те имат и друго неприятно свойство - карат ни да изяждаме още много допълнителни калории във формата на различни преработени храни.

Яжте ядки. Хармоничният баланс от различни ядки осигурява нужните полезни мазнини и умерено количество бавни въглехидрати.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30 секундно упражнение #bottleboxing.  Слушайте и подкаста на "100 малки победи".

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Да тонизираме коремната мускулатура за седем минути

„100 малки победи“: Да изгорим калориите за 12 минути

„100 малки победи“: Полезна тренировка за мускулите на краката

„100 малки победи“: Как бързо да изгорим голямо количество излишни мазнини

„100 малки победи“: Разтягане на мускулите

„100 малки победи“: Да тонизираме цялото тяло с висока кардио активност

„100 малки победи“: Приятна тренировка за ръце за по-малко от 10 минути

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!