„100 малки победи“: Йога, релакс и антистрес със Зарина Микова

07:30, 22 ное 20 / Спорт 25 1140 Topnovini
Снимка: Личен архив

„Затворете очи и отворете ума” - неизвестен автор

Днес ще се фокусираме върху цялостния релакс и възстановяване на тялото и ума. С приложената практика на Зарина Микова - AsanaDream.com ще разтегнем приятно мускулите и ще внесем цялостна хармония в организма.

Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и полезни навици:

Ябълков оцет - стремете се с всяка салата да приемате поне 1-2 супени лъжици ябълков оцет /по възможност нерафиниран, с чист био произход/ и ще се радвате на оптимално усвояване на хранителните вещества.

Туршии - есента и зимата са сезоните на ферментиралите салати, които ни доставят голямо количество кислород и оптимизират киселинно-алкалния баланс в организма. Стремете се поне веднъж дневно да ядете туршия.

Кейл - този супер зеленчук е един от най-мощните катализатори на естествените процеси на пречистване на тялото и най-вече извличане на натрупаните тежки метали в организма. Не се намира лесно, търсете го в специализираните био магазини, цената е около 13-15 лв за килограм.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Да победим заседналия начин на живот с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Антистрес, релакс и възстановяване със Зарина Микова

„100 малки победи“: Кратка тренировка за крака с Маги Христова

„100 малки победи“: Тонизиране на цяло тяло с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Кратка тренировка по метода Табата със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Упражнения за корем и гръб с Маги Христова

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!