„100 малки победи“: Упражнения за цялостна кондиция със Светлин Спасов

15:00, 21 окт 20 / Спорт 25 1467 Цветилена Симеонова

„100 малки победи" е характер и сила” - Светлин Спасов от LiveXT.com

Днес ще тонизираме всички основни мускулни групи и ще раздвижим хубаво кръвта в цялото тяло за оптимална кондиция. С приложеното видео на Светлин Спасов от LiveXT.com - един от основоположниците у нас на високоефективния тренировъчен метод Табата, ще се поздравим с нашата поредна малка победа само за броени минути.

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:

Детокс - стремете се често да пиете зелен чай и пробвайте да заместите едно от храненията за деня с 2-3 чаши зелен чай и ще останете приятно изненадани.

Ритъм на хранене - както добре знаем, важно е не само какво ядем, но и кога ядем. Пробвайте как ще ви се отрази само едно ядене на ден и ще разберете как ви влияе на цялостния тонус.

По-малко месо - стремете се основната ви храна да е растителна. Добра отправна точка е разнообразие от супи и салати с различни високоенергийни добавки.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Медитация, антистрес със Зарина Микова

„100 малки победи“: Кратка и интензивна тренировка по метода Табата

„100 малки победи“: Упражнения за цялостна кондиция с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Тренировка за крака с Маги Христова

„100 малки победи“: Лечебна медитация със Зарина Микова

„100 малки победи“: Милен и Ади Цанови за качествата на сребърно-медната вода

„100 малки победи“: Изометрия с Кирил Райков от 2sport4life.com

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!