„100 малки победи“: Тренировка за крака с Маги Христова

16:03, 17 окт 20 / Спорт 25 1545 Цветилена Симеонова

„Трябва да очаквате велики неща от себе си преди да можете да ги направите” - Майкъл Джордан

Днес ще се фокусираме върху мускулите на краката. С приложеното видео на Маги Христова от Приорити Спорт ще изпълним серия от различни упражнения, които ще тонизират оптимално мускулите в долната част на тялото. Ако се чувствате добре, спокойно можете да направите две или още по-добре три повторения и така ще се поздравите съвсем заслужено с поредната си малка победа.

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:

Не прекалявайте с плодовете - прекалено големи количества плодове ще предизвикат голям скок на кръвната захар, а от там и на инсулина, което ще предизвика енергиен срив след няколко часа.

Не се страхувайте от глада - стремете се всеки ден да си осигурявате поне по 12 часа без прием на храна. Така ще стимулирате естествените процеси за пречистване на тялото.

Яжте много зеленчуци - стремете се всеки ден да изяждате поне по 2-3 големи салати с пресни, сезонни зеленчуци с чист или био произход и ще се радвате на оптимална цялостна кондиция, усещане за лекота и сила.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Как да постигнем правилна стойка с Кирил Райков

„100 малки победи“: 100 повторения за оптимална кондиция

„100 малки победи“: Медитация, антистрес със Зарина Микова

„100 малки победи“: За качеството на водата с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Тренировка за подбедрици с Маги Христова

„100 малки победи“: Кратка и интензивна тренировка по метода Табата

„100 малки победи“: Упражнения за цялостна кондиция с Роберта Стойнева

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!