„100 малки победи“: Лечебна медитация със Зарина Микова

10:27, 18 окт 20 / Спорт 25 1383 Цветилена Симеонова
Снимка: Личен архив

„Негативен ум няма да ви донесе позитивен живот” - неизвестен автор

Днес ще насочим вниманието си към освобождаването от стреса и активното възстановяване. С приложеното видео на Зарина Микова от asanadream.com ще отпуснем тялото, ще успокоим има и ще изпълним кратка лечебна сесия с пета чакра Вишудхана.

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене - както знаете течностите се усвояват най-бързо и цялостно от организма, стремете се колкото може по-често да си осигурявате:

Зелен чай - има огромно разнообразие от рецепти, можете да го приемате топъл или студен и ще се хидратирате и ще си осигурите голямо количество незаменими микронутриенти.

Супи - много полезна форма на хидратация и ефективно и бързо усвояване на хранителните вещества

Смутита - различните комбинации от плодове и зеленчуци с пречистващи и високо енергийни добавки, съчетани с механичната обработка ви осигуряват бърза енергия и много висока степен на усвояване на хранителните добавки.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Как да постигнем правилна стойка с Кирил Райков

„100 малки победи“: 100 повторения за оптимална кондиция

„100 малки победи“: Медитация, антистрес със Зарина Микова

„100 малки победи“: За качеството на водата с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Кратка и интензивна тренировка по метода Табата

„100 малки победи“: Упражнения за цялостна кондиция с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Тренировка за крака с Маги Христова

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!