„100 малки победи“: Лечебна медитация със Зарина Микова

„Негативен ум няма да ви донесе позитивен живот” - неизвестен автор

Днес ще насочим вниманието си към освобождаването от стреса и активното възстановяване. С приложеното видео на Зарина Микова от asanadream.com ще отпуснем тялото, ще успокоим има и ще изпълним кратка лечебна сесия с пета чакра Вишудхана.

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене - както знаете течностите се усвояват най-бързо и цялостно от организма, стремете се колкото може по-често да си осигурявате:

Зелен чай - има огромно разнообразие от рецепти, можете да го приемате топъл или студен и ще се хидратирате и ще си осигурите голямо количество незаменими микронутриенти.

Супи - много полезна форма на хидратация и ефективно и бързо усвояване на хранителните вещества

Смутита - различните комбинации от плодове и зеленчуци с пречистващи и високо енергийни добавки, съчетани с механичната обработка ви осигуряват бърза енергия и много висока степен на усвояване на хранителните добавки.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Как да постигнем правилна стойка с Кирил Райков

„100 малки победи“: 100 повторения за оптимална кондиция

„100 малки победи“: Медитация, антистрес със Зарина Микова

„100 малки победи“: За качеството на водата с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Кратка и интензивна тренировка по метода Табата

„100 малки победи“: Упражнения за цялостна кондиция с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Тренировка за крака с Маги Христова

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.