„100 малки победи“: Йога и възстановяване със Зарина Микова

17:04, 06 дек 20 / Спорт 25 1726 Шрифт:
Цветилена Симеонова

„Препятствията не блокират пътя ни, те са пътя ни” - неизвестен автор

Днес ще изпълним специална релаксираща и антистрес практика със Зарина Микова от AsanaDream.com. На Никулден ще се постараем да успокоим тяло и да внесем хармония в ума. В ежедневието постоянно трупаме стрес, който е необходимо целенасочено да изчистваме. Днес е чудесна възможност именно за това.

Ето и днешните три основни идеи за оптимално хранене:

Детокс чай - старайте се да пиете колкото е възможно по-често детокс чайове. Има огромно разнообразие на варианти - топъл, студен, със или без добавки, важното е да не прекалявате със сладкото

Много салати - старайте се всеки ден да изяждате поне по 2-3 обилни салати с пресни, сезонни зеленчуци по възможност с чист био произход и ще си набавяте всички основни хранителни вещества.

Заместители на захарта - старайте се да не приемате рафинирана бяла захар, която предизвиква много силен пик на инсулина. Полезни алтернативи са плодове, мед, кленов сироп, стевия, био подсладители и др. Важно е да напомним, че за оптималната кондиция на човешкия организъм са необходими само около две чаени лъжици захар (разтворени в около 6 литра кръв), а в телата на повечето хора постоянно има над 15 пъти повече захар.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Кирил Райков

„100 малки победи“: Упражнения за ръце с Маги Христова

„100 малки победи“: Тренировка за раздвижване на кръвта с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Йога със Зарина Микова

„100 малки победи“: Милен и Ади Цанови за една от най-вредните хранителни добавки

„100 малки победи“: Упражнения за корем с Маги Христова

„100 малки победи“: Табата със Светлин Спасов

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашият коментар беше успешно публикуван.

Реклама