„100 малки победи са достатъчни за 1 голям триумф!” - @100малки победи
Днес ще тонизираме цялото тяло със 100 повторения на няколко основни упражнения с Роберта Стойнева - PremiumDobavki.bg
Ако се чувствате добре, спокойно можете да направите няколко рунда и съвсем заслужено ще се поздравите с поредната ви малка победа само за няколко минути!
Ето и днешните 3 основни идеи за оптимално хранене:
Не прекалявайте с протеините - много често неусетно приемаме повече протеини, отколкото можем да усвоим. Освен, че претоварваме храносмилателната си система, необработените протеини се изчистват много трудно от тялото и в дългосрочна перспектива създават сериозни проблеми
Яжте много салати - зеленчуците би трябвало да съставят основната част от менюто ни. Стремете се всеки ден да изяждате поне по 2-3 обилни салати с пресни, сезонни зеленчуци, по възможност с чист био произход и ще се радвате на оптимална кондиция.
Полезни мазнини - спокойно яжте авокадо, маслини, зехтин, кокосово и фъстъчено масло, различни тахани, масло, яйца от свободно отглеждани кокошки и ще се радвате на оптимална и продължителна енергия
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Кирил Райков
„100 малки победи“: Упражнения за ръце с Маги Христова
„100 малки победи“: Упражнения за корем с Маги Христова
„100 малки победи“: Табата със Светлин Спасов
„100 малки победи“: Йога и възстановяване със Зарина Микова
„100 малки победи“: За вредата от месото и млечните продукти с Милен и Ади Цанови
„100 малки победи“: Сто повторения за оптимална кондиция с Роберта Стойнева
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар