„100 малки победи“: 100 повторения с Роберта Стойнева

15:00, 12 дек 20 / Спорт 25 1545 Шрифт:
Цветилена Симеонова

„100 малки победи са достатъчни за 1 голям триумф!” - @100малки победи

Днес ще тонизираме цялото тяло със 100 повторения на няколко основни упражнения с Роберта Стойнева - PremiumDobavki.bg

Ако се чувствате добре, спокойно можете да направите няколко рунда и съвсем заслужено ще се поздравите с поредната ви малка победа само за няколко минути!

Ето и днешните 3 основни идеи за оптимално хранене:

Не прекалявайте с протеините - много често неусетно приемаме повече протеини, отколкото можем да усвоим. Освен, че претоварваме храносмилателната си система, необработените протеини се изчистват много трудно от тялото и в дългосрочна перспектива създават сериозни проблеми

Яжте много салати - зеленчуците би трябвало да съставят основната част от менюто ни. Стремете се всеки ден да изяждате поне по 2-3 обилни салати с пресни, сезонни зеленчуци, по възможност с чист био произход и ще се радвате на оптимална кондиция.

Полезни мазнини - спокойно яжте авокадо, маслини, зехтин, кокосово и фъстъчено масло, различни тахани, масло, яйца от свободно отглеждани кокошки и ще се радвате на оптимална и продължителна енергия

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Кирил Райков

„100 малки победи“: Упражнения за ръце с Маги Христова

„100 малки победи“: Упражнения за корем с Маги Христова

„100 малки победи“: Табата със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Йога и възстановяване със Зарина Микова

„100 малки победи“: За вредата от месото и млечните продукти с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Сто повторения за оптимална кондиция с Роберта Стойнева

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашият коментар беше успешно публикуван.

Реклама