„Всеки заслужава своето тяло” - неизвестен автор
Днес ще се фокусираме върху изчистената коремна мускулатура с Маги Христова. Дългогодишната национална състезателка и треньорка по лека атлетика ще ни покаже няколко комплексни упражнения, с които ще направим общо 100 повторения.
Ето и днешните три основни идеи за оптимално хранене:
Много салати - старайте се основната ви храна да са състои от пресни сезонни зеленчуци, по възможност с чист био произход. Опитвайте се всеки ден да изяждате поне 2-3 обилни салати и ще се радвате на оптимална кондиция.
Много вода - гледайте на водата като на течна жизнена енергия. Когато пиете вода, активирате метаболизма си и стимулирате всички основни жизнени процеси в организма. Когато почувствате спад в цялостния ви тонус, просто пийте вода!
Често яжте супи - течните храни се усвояват много бързо и цялостно от организма, което ги прави чудесен източник на бърза и балансирана енергия.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Кирил Райков
„100 малки победи“: Упражнения за ръце с Маги Христова
„100 малки победи“: Упражнения за корем с Маги Христова
„100 малки победи“: Табата със Светлин Спасов
„100 малки победи“: Упражнения за цялостен тонус с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Йога и възстановяване със Зарина Микова
„100 малки победи“: За вредата от месото и млечните продукти с Милен и Ади Цанови
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар