„100 малки победи“: Интервална тренировка за крака

13:38, 07 сеп 20 / Спорт 25 1274 Цветилена Симеонова

"Нещата, които правим от време на време не ни определят, ние сме точно това, което правим постоянно”. - Тони Робинс

Днес ще тонизираме цялото тяло с кратка, интензивна, интервална тренировка. Ще редуваме 40 секунди работа с 20 секунди почивка и ще изпълним последователно 6 различни упражнения. Можете да повторите тази суперсерия колкото пъти намерите за добре. Така с приложеното видео на V Sred ще постигнете вашата поредна малка победа само за броени минути.

Ето и днешните 3 основни идеи за оптимална кондиция чрез ефективно хранене:

Спокойно яжте полезни мазнини - храни като яйца от свободно отглеждани кокошки, краве масло, фъстъчено и кокосово масло, тахани от различни ядки, зехтин, маслини, авокадо и др. ви осигуряват продължителна и балансирана енергия без неприятни пикове и спадове.


Често пийте вода - помнете, че телата ни съдържат 75% + вода и е необходимо регулярно да се хидратираме, дори и да не изпитваме силна жажда. Така ще сме постоянно в оптимална кондиция.

Пречиствайте тялото си - осигурявайте си поне 12 часа без прием на храна всеки ден и така ще стимулирате естествените процеси на пречистване и постоянно ще се радвате на оптимална кондиция.

Ако имате нужда от допълнителна информация или интерес към конкретни рецепти и/или продукти, пишете ни на [email protected]

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Домашна тренировка за мускулите в горната част на тялото

„100 малки победи“: Бързо стягане на корема

"100 малки победи": Тренировка за мускулите от горната част на тялото

„100 малки победи“: Кратка тренировка за цялостна кондиция

„100 малки победи“: Упражнения за цяло тяло по метода ЕМОМ

„100 малки победи“: Няколко кратки, но ефективни упражнения за крака

„100 малки победи“: Йога вкъщи

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!