„100 малки победи“: Упражнения за цяло тяло по метода ЕМОМ

07:15, 04 сеп 20 / Спорт 25 1299 Цветилена Симеонова

„Благодаря на всеки, който ми каза, че не мога. Той е още една причина, поради която ще успея” - Мани Пакиао

Днес ще тонизираме цялото тяло с кратка, интензивна тренировка по метода EMOM (Each Minute On The Minute). Целта е да работим интензивно и да си даваме кратки почивки. Основната идея е всяка минута да изпълняваме няколко основни упражнения колкото можем по-бързо и да си отдъхнем, докато изтече една минута.

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и три достъпни супер храни:

Авокадо - един от най-предпочитаните източници на полезни мазнини, които ви осигуряват продължителна и балансирана енергия.

Чесън - стимулира имунната система, подобрява метаболизма и е един от най-силните антиоксиданти.

Броколи - пречиства тялото и намалява възпаленията, а задушени с масло са просто неустоими

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Ако имате нужда от допълнителна информация или интерес към конкретни рецепти и/или продукти, пишете ни на [email protected] 

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Домашна тренировка за мускулите в горната част на тялото

„100 малки победи“: Бързо стягане на корема

„100 малки победи“: Бърза интервална тренировка за тонус

„100 малки победи“: Кратка тренировка за крака

„100 малки победи“: Антистрес тренировка

"100 малки победи": Тренировка за мускулите от горната част на тялото

„100 малки победи“: Кратка тренировка за цялостна кондиция

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!