„100 малки победи“: Няколко кратки, но ефективни упражнения за крака

07:30, 05 сеп 20 / Спорт 25 1476 Цветилена Симеонова
“Когато сте изплашени, когато едвам се справяте, когато животът ви притиска, ще видите от какво сте направени” - Силвестър Сталоун
 
Днес ще насочим вниманието си към мускулите на краката. Ще изпълним 10 различни упражнения, насочени предимно към бързото увеличение на мускулната маса. 
С видеото на Конър Слпун ще постигнете вашата поредна малка победа само за 10 ми ути.
 
 
Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и три достъпни супер храни: 
 
Яйца от свободно отглеждани кокошки - именно това са перфектните протеини. Не само съдържат всички нужни аминокиселини, необходими за бързото увеличаване на мускулната маса, но и повишават нивата на тестостерон. 
 
Органично прясно мляко - съдържа почти всичко необходимо за бързото нарастване на мускулната маса. Бързо и бавно усвоимите протеини, в комбинация с високите нива Омега 3 правят органичното прясно мляко незаменима част от менюто на повечето бодибилдъри.
 
Авокадо - едно авокадо съдържа около 200 калории, осигурява ви голямо количество мастни киселини и има много нисък гликемичен индекс, което означава, че ви осигурява балансирана и постоянна енергия без неприятни пикове и спадове

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Домашна тренировка за мускулите в горната част на тялото

„100 малки победи“: Бързо стягане на корема

„100 малки победи“: Кратка тренировка за крака

„100 малки победи“: Антистрес тренировка

"100 малки победи": Тренировка за мускулите от горната част на тялото

„100 малки победи“: Кратка тренировка за цялостна кондиция

„100 малки победи“: Упражнения за цяло тяло по метода ЕМОМ

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!