„100 малки победи“: Страхотна тренировка за крака в домашни условия

10:36, 18 юли 20 / Спорт 25 1497 Цветилена Симеонова

“Вие заслужавате вашето тяло.” - неизвестен автор

Днес ще се фокусираме върху мускулите на краката. Ще изпълним кратка, 10 минутна тренировка с Фрейзър Уилсън. Ще изпълним последователно различни упражнения без почивка и така ще тонизираме оптимално мускулите на краката.


Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене.

Пийте зелен чай. Добре известните антивъзпалителни и лечебни свойства се допълват и от силните антиоксиданти, чрез които тялото лесно се пречиства.

Не яжте 2-3 часа преди сън. За да се радвате на дълбок и зареждащ сън е необходимо да не претоварвате храносмилателната система преди лягане. Когато тялото ви не преработва храна остава свободен ресурс за изключително важните възстановителни процеси, които са възможни само при дълбок и спокоен сън.

Яжте само, когато сте гладни. Забравете хранителните планове с много на брой фиксирани хранения през няколко часа. Слушайте тялото си и яжте само, когато имате нужда.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing.

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Ефективна тренировка за крака

„100 малки победи“: Да релаксираме с йога

„100 малки победи“: Бързо стягане с Табата

„100 малки победи“: Да стегнем горната част на тялото

„100 малки победи“: Да изгорим калориите за няколко минути

„100 малки победи“: Няколко упражнения за гръб и корем

„100 малки победи“: Упражнения за стегнато тяло

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!