„100 малки победи“: Упражнения за релаксиране и възстановяване

11:15, 19 юли 20 / Спорт 25 1313 Цветилена Симеонова

“Въпросът не е Можете ли, а Искате ли?” - неизвестен автор

Днес ще се фокусираме върху анти стрес практиките и активното възстановяване.
Независимо дали го съзнаваме или не, всеки ден трупаме голямо количество стрес, който плавно, методично и безотказно ни измаря и изтощава. Необходимо е осъзнато и целенасочено да се полагат усилия за изчистване на натрупващото се напрежение.
Днес ще изпълним кратка, 10 минутна релаксираща сесия, с която ще внесем цялостна хармония хармония в тялото, ума и духа.

Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене.

Пийте зелев сок. Това е един от най-полезните начини за цялостна детоксикация на организма. Стремете се поне 2-3 пъти в месеца да си осигурявате тази доказана във вековете терапия.

Пийте вода - над 80% от хората са хронично дехидратирани и дори не го съзнават. Всеки път, когато почувствате спад в цялостния ви тонус, просто изпийте 1-2 чаши вода и помнете, че това е върховната енергийна напитка.

Яжте поне по 2-3 салати на ден. За оптимална кондиция всеки от нас има нужда от много повече звлвнчуци, отколкото приемаме. Свикнете да ядете пи 2-3 салати всеки ден и ще си осигурявате всичко необходимо.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing.

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Да релаксираме с йога

„100 малки победи“: Бързо стягане с Табата

„100 малки победи“: Да стегнем горната част на тялото

„100 малки победи“: Да изгорим калориите за няколко минути

„100 малки победи“: Няколко упражнения за гръб и корем

„100 малки победи“: Упражнения за стегнато тяло

„100 малки победи“: Страхотна тренировка за крака в домашни условия

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!