„100 малки победи“: Да изгорим мазнините с Табата

07:20, 20 юли 20 / Спорт 25 2659 Цветилена Симеонова

“Здравето се измерва не с теглото, което губите, а с живота, който печелите”- неизвестен автор

Днес ще направим много важна стъпка в посока цялостна, оптимална кондиция с кратка и интензивна тренировка по метода Табата. Добрите резултати при този метод са свързани с високата интензивност и честата промяна на ритъма. Ще изпълним последователно 20 различни упражнения, всяко по 30 секунди, без почивки между сериите. Следвайте приложеното видео на Сидни Къминс и само за 10 минути ще постигнете ефект, равен на едночасова, стандартна тренировка в залата.


Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:

Кейл - този супер зеленчук подпомага естественото пречистване на организма, като улеснява извличането на тежките токсини от тялото. Правете си често салати с кейл и ше се радвате на ежедневна лекота, бодрост и сила.

24 часа без храна - стремете се всяка седмица да си осигурявате поне по едно денонощие с прием само на вода. По този начин ще стимулирате синтеза на хормон на растежа и активно ще изгаряте излишните мазнини

Адаптирано хранене - стремете се храната ви да съответства на натоварването. Повечето хора приемат твърде много храна, която не изгарят и се превръщат в ходещи, биологични батерии. Не бъдете от тях.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30 секундно упражнение #bottleboxing

 

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Бързо стягане с Табата

„100 малки победи“: Да стегнем горната част на тялото

„100 малки победи“: Да изгорим калориите за няколко минути

„100 малки победи“: Няколко упражнения за гръб и корем

„100 малки победи“: Упражнения за стегнато тяло

„100 малки победи“: Страхотна тренировка за крака в домашни условия

„100 малки победи“: Упражнения за релаксиране и възстановяване

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!