“Здравето се измерва не с теглото, което губите, а с живота, който печелите”- неизвестен автор
Днес ще направим много важна стъпка в посока цялостна, оптимална кондиция с кратка и интензивна тренировка по метода Табата. Добрите резултати при този метод са свързани с високата интензивност и честата промяна на ритъма. Ще изпълним последователно 20 различни упражнения, всяко по 30 секунди, без почивки между сериите. Следвайте приложеното видео на Сидни Къминс и само за 10 минути ще постигнете ефект, равен на едночасова, стандартна тренировка в залата.
Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:
Кейл - този супер зеленчук подпомага естественото пречистване на организма, като улеснява извличането на тежките токсини от тялото. Правете си често салати с кейл и ше се радвате на ежедневна лекота, бодрост и сила.
24 часа без храна - стремете се всяка седмица да си осигурявате поне по едно денонощие с прием само на вода. По този начин ще стимулирате синтеза на хормон на растежа и активно ще изгаряте излишните мазнини
Адаптирано хранене - стремете се храната ви да съответства на натоварването. Повечето хора приемат твърде много храна, която не изгарят и се превръщат в ходещи, биологични батерии. Не бъдете от тях.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30 секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Бързо стягане с Табата
„100 малки победи“: Да стегнем горната част на тялото
„100 малки победи“: Да изгорим калориите за няколко минути
„100 малки победи“: Няколко упражнения за гръб и корем
„100 малки победи“: Упражнения за стегнато тяло
„100 малки победи“: Страхотна тренировка за крака в домашни условия
„100 малки победи“: Упражнения за релаксиране и възстановяване
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар