„100 малки победи“: Да изгорим калориите за няколко минути

11:00, 15 юли 20 / Спорт 25 1274 Цветилена Симеонова

“По-малко приказки, повече тренировки.” - неизвестен автор

Днес ще тонизираме цялото тяло с кратка, интензивна, интервална тренировка.
Ще редуваме 45 секунди работа с 15 секунди почивка. Следвайте приложеното видео на Gym Performance и само за 10 минути ще постигнете приблизително същия ефект, както при 60 минутна тренировка във фитнес залата.

Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене. Днес ще погледнем към топ 3 храните, с които можем да повишим теглото си без неприятни странични ефекти.

Червени картофи - можете да ги приготвяте в различни варианти, съобразно вкуса ви и ще си осигурите достатъчно калий, витамини и минерали

Див ориз - ще ви осигури достатъчно въглехидрати без да имате остра нужда от захар

Мюсли - в различни комбинации с ядки, семена, мляко и плодове ще си осигурите достатъчно въглехидрати, протеини и мазнини, които съчетани с постоянни тренировки ще ви осигурят нужния ефект.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing.

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Високо интензивна интервална тренировка

„100 малки победи“: Стегнат корем и здрав гръб

„100 малки победи“: Да се тонизираме

„100 малки победи“: Ефективна тренировка за крака

„100 малки победи“: Да релаксираме с йога

„100 малки победи“: Бързо стягане с Табата

„100 малки победи“: Да стегнем горната част на тялото

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!