„100 малки победи“: Да стегнем горната част на тялото

07:50, 14 юли 20 / Спорт 25 1468 Цветилена Симеонова

“Реалният живот няма дистанционно. Станете и сменете днешния епизод" - неизвестен автор

Днес ще се фокусираме върху мускулите в горната част на тялото.
Ще изпълним 12 различни упражнения, всяко по 30 секунди, последователно, без почивка. Само за 10 минути ще постигнем еквивалентен ефект на 60-90 минутна тренировка в залата.

Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене. Днес ще погледнем към практични идеи за максимално до ро съхранение на хранителните вещества в зеленчуците.

Фризер - ако ви се налага да съхраните зеленчуците си по-дълго от една седмица, замръзете ги

Вода - напръскайте зеленчуците си с вода преди да ги сложите в хладилника, така ще останат свежи много по-дълго време

Стъклени съдове - пластмасовите кутии натрупват различни миризми и във времето отделят микро частици от повърхностния си слой, които попадат в храната ни. Просто използвайте стъкло и бъдете спокойни

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing.

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Упражнения за горната част на тялото

„100 малки победи“: Високо интензивна интервална тренировка

„100 малки победи“: Стегнат корем и здрав гръб

„100 малки победи“: Да се тонизираме

„100 малки победи“: Ефективна тренировка за крака

„100 малки победи“: Да релаксираме с йога

„100 малки победи“: Бързо стягане с Табата

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!