“Реалният живот няма дистанционно. Станете и сменете днешния епизод" - неизвестен автор
Днес ще се фокусираме върху мускулите в горната част на тялото.
Ще изпълним 12 различни упражнения, всяко по 30 секунди, последователно, без почивка. Само за 10 минути ще постигнем еквивалентен ефект на 60-90 минутна тренировка в залата.
Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене. Днес ще погледнем към практични идеи за максимално до ро съхранение на хранителните вещества в зеленчуците.
Фризер - ако ви се налага да съхраните зеленчуците си по-дълго от една седмица, замръзете ги
Вода - напръскайте зеленчуците си с вода преди да ги сложите в хладилника, така ще останат свежи много по-дълго време
Стъклени съдове - пластмасовите кутии натрупват различни миризми и във времето отделят микро частици от повърхностния си слой, които попадат в храната ни. Просто използвайте стъкло и бъдете спокойни
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing.
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Упражнения за горната част на тялото
„100 малки победи“: Високо интензивна интервална тренировка
„100 малки победи“: Стегнат корем и здрав гръб
„100 малки победи“: Да се тонизираме
„100 малки победи“: Ефективна тренировка за крака
„100 малки победи“: Да релаксираме с йога
„100 малки победи“: Бързо стягане с Табата
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар