„100 малки победи“: Да релаксираме с йога

09:08, 12 юли 20 / Спорт 25 1364 Цветилена Симеонова

“Големият успех е сбор от редица малки победи, които постигаме всеки ден.” #100малкипобеди

Днес ще се фокусираме върху активната почивка и възстановяването. Много често подценяваме и дори изцяло пренебрегваме значението на целенасочените усилия за освобождаване от ежедневното напрежение. стреса, който неизбежно трупаме всеки ден.
С приложеното видео на Yoga with Kassandra ще се отпуснете, ще разтегнете мускулите на цялото тяло, ще успокоите дишането и ума си и ще успеете да погледнете на ежедневните дразнители от друга, по-далечна перспектива.


Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез храните, които ни осигуряват достатъчно калий (потасиум), който има основна роля в цялостния ни енергиен баланс:

Цвекло - съдържа 1300 милиграма калий (потасиум), който се свързва с редица други вещества и участва в десетки критично важни процеси.

Авокадо - съдържа 975 милиграма калий (потасиум). Стремете се всеки ден да изяждате поне по едно авокадо и ще се радвате на оптимална кондиция и цялостен тонус.

Спанак - съдържа 839 милиграма калий (потасиум). Един от най-лесните начини за бързо усвояване на всички полезни вещества в спанака е раздробяването на листа от бейби спанак в блендер.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing.

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Йога в няколко минути

„100 малки победи“: Кратка тренировка за горене на мазнини

„100 малки победи“: Упражнения за горната част на тялото

„100 малки победи“: Високо интензивна интервална тренировка

„100 малки победи“: Стегнат корем и здрав гръб

„100 малки победи“: Да се тонизираме

„100 малки победи“: Ефективна тренировка за крака

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!