“Големият успех е сбор от редица малки победи, които постигаме всеки ден.” #100малкипобеди
Днес ще се фокусираме върху активната почивка и възстановяването. Много често подценяваме и дори изцяло пренебрегваме значението на целенасочените усилия за освобождаване от ежедневното напрежение. стреса, който неизбежно трупаме всеки ден.
С приложеното видео на Yoga with Kassandra ще се отпуснете, ще разтегнете мускулите на цялото тяло, ще успокоите дишането и ума си и ще успеете да погледнете на ежедневните дразнители от друга, по-далечна перспектива.
Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез храните, които ни осигуряват достатъчно калий (потасиум), който има основна роля в цялостния ни енергиен баланс:
Цвекло - съдържа 1300 милиграма калий (потасиум), който се свързва с редица други вещества и участва в десетки критично важни процеси.
Авокадо - съдържа 975 милиграма калий (потасиум). Стремете се всеки ден да изяждате поне по едно авокадо и ще се радвате на оптимална кондиция и цялостен тонус.
Спанак - съдържа 839 милиграма калий (потасиум). Един от най-лесните начини за бързо усвояване на всички полезни вещества в спанака е раздробяването на листа от бейби спанак в блендер.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing.
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Йога в няколко минути
„100 малки победи“: Кратка тренировка за горене на мазнини
„100 малки победи“: Упражнения за горната част на тялото
„100 малки победи“: Високо интензивна интервална тренировка
„100 малки победи“: Стегнат корем и здрав гръб
„100 малки победи“: Да се тонизираме
„100 малки победи“: Ефективна тренировка за крака
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар