Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing.
“Просто намерете време за тренировка. Никой не е влязъл във форма само с мислене”. - Джим Уендлер
Днес ще тонизираме мускулите на краката с 10 минутна тренировка, различни упражнения, които ще изпълняваме последователно без почивка. Мускулите на краката формират близо 35 % от общата маса на тялото и добрата им кондиция е изключително важна за здравите стави.
Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:
Спрете захарните напитки. Захарта е в основата на редица сериозни здравословни проблеми и ни отнема енергия и тонус, колкото и странно да ви звучи това. Чрез различни напитки приемаме твърде големи количества захар, които се превръщат в тлъстини.
Не се притеснявайте да пиете кафе. Мненията за кафето винаги са били силно раздвоени, за това просто следете реакциите на тялото си и преценете кога и колко кафе ви действа добре.
Яжте много салати. Природата не ни е създала да ядем обработени, пакетирани и изкуствени храни. Свежи салти от чисти сезонни зеленчуци са най-добрият източник на всички основни хранителни вещества, от които имаме нужда. Стремете се всеки ден да изяждате по е по три обилни салати. Така ще се радвате на оптимална кондиция и тонус, прилив на енергия и чувство на приятна лекота.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30 секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Упражнения за стягане на краката
„100 малки победи“: Йога в няколко минути
„100 малки победи“: Кратка тренировка за горене на мазнини
„100 малки победи“: Упражнения за горната част на тялото
„100 малки победи“: Високо интензивна интервална тренировка
„100 малки победи“: Стегнат корем и здрав гръб
„100 малки победи“: Да се тонизираме
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар