“Какво предпочитате - да покривате тялото си с пот по време на тренировка или да покривате тялото си с дрехи на плажа?” - #100malkipobedi
Днес е време за кратка, интензивна и силно тонизираща тренировка по метода Табата. Глобална му популярност се дължи на доказаните резултати за много кратко време. Целта е да се работи интензивно 20 секунди, след което се почива 10 секунди и се изпълняват 8 различни упражнения само за 4 мин.
Ще започнем с кратка загрявка с Крис Фрейтаг, ще продължим с 2 пълни рунда и ще завършим с кратка разпускаща сесия. По този начин само за няколко минути ще се радвате на висок тонус и ще направите поредната стъпка към вашата оптимална кондиция
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing.
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Кратка тренировка за цяло тяло
„100 малки победи“: Тренировка за мускулите на ръцете
„100 малки победи“: Кратка CrossFit тренировка за тонизиране
„100 малки победи“: Упражнение за мускулите на корема и гърба
„100 малки победи“: Тренировка HIIT за цялостна кондиция
„100 малки победи“: Упражнения за крака
„100 малки победи“: Антистрес тренировка
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар