„100 малки победи“: Кратка CrossFit тренировка за тонизиране

07:00, 10 юни 20 / Спорт 25 2650 Шрифт:
Цветилена Симеонова Редактор: Цветилена Симеонова

“Препятствията не могат да ви спрат. Проблемите не могат да ви спрат. Хората не могат да ви спрат. Само вие можете да спрете себе си!” - Джефри Гитомер

Днес ще тонизираме цялото тяло с кратка 10- минутна CrossFit тренировка. Ще започнем с кратка загрявка, след което ще изпълним 12 различни упражнения и ще редуваме 45 секунди работа с 15 мин почивка.

Днешната ви малка победа е само на 10 минути от вас. Следвайте видеото на growingannanas и заслужено се гордейте със себе си.

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:

Не се страхувайте от глада. Липсата на храна задейства основните ни инстинкти за оцеляване и телата ни започват много активно да се изчистват и да изгарят всичко излишно. Стремете се всеки ден да си осигурявате поне по 12 часа без прием на храна и ще се чувствате неочаквано добре.

Не прекалявайте с месото. Ако сравните анатомията на преживните животни и хищниците, ще установите една много важна разлика - дължината на червата. При хищниците те са много къси. Това е така защото разграждането на месото отделя много токсини, които трябва да се изхвърлят от тялото по най-бързия начин.

Яжте много супи. Течните храни имат редица доказани предимства. Сварените продукти запазват много голяма част от хранителните си съставки и се усвояват много бързо и пълноценно от организма.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing.

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: CrossFit тренировка за тонизиране на цялото тяло

„100 малки победи“: Тренировка за корем в 10 минути

„100 малки победи“: Кратка тренировка за цялостна кондиция

„100 малки победи“: Да стегнем краката

„100 малки победи“: Да „презаредим батериите“ с релаксираща тренировка

„100 малки победи“: Кратка тренировка за цяло тяло

„100 малки победи“: Тренировка за мускулите на ръцете

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашият коментар беше успешно публикуван.

Реклама