“Препятствията не могат да ви спрат. Проблемите не могат да ви спрат. Хората не могат да ви спрат. Само вие можете да спрете себе си!” - Джефри Гитомер
Днес ще тонизираме цялото тяло с кратка 10- минутна CrossFit тренировка. Ще започнем с кратка загрявка, след което ще изпълним 12 различни упражнения и ще редуваме 45 секунди работа с 15 мин почивка.
Днешната ви малка победа е само на 10 минути от вас. Следвайте видеото на growingannanas и заслужено се гордейте със себе си.
Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:
Не се страхувайте от глада. Липсата на храна задейства основните ни инстинкти за оцеляване и телата ни започват много активно да се изчистват и да изгарят всичко излишно. Стремете се всеки ден да си осигурявате поне по 12 часа без прием на храна и ще се чувствате неочаквано добре.
Не прекалявайте с месото. Ако сравните анатомията на преживните животни и хищниците, ще установите една много важна разлика - дължината на червата. При хищниците те са много къси. Това е така защото разграждането на месото отделя много токсини, които трябва да се изхвърлят от тялото по най-бързия начин.
Яжте много супи. Течните храни имат редица доказани предимства. Сварените продукти запазват много голяма част от хранителните си съставки и се усвояват много бързо и пълноценно от организма.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing.
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: CrossFit тренировка за тонизиране на цялото тяло
„100 малки победи“: Тренировка за корем в 10 минути
„100 малки победи“: Кратка тренировка за цялостна кондиция
„100 малки победи“: Да стегнем краката
„100 малки победи“: Да „презаредим батериите“ с релаксираща тренировка
„100 малки победи“: Кратка тренировка за цяло тяло
„100 малки победи“: Тренировка за мускулите на ръцете
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар