„100 малки победи“: Няколко комплексни упражнения с Роберта Стойнева

13:52, 02 дек 20 / Спорт 25 1650 Цветилена Симеонова

„Всеки голям успех е сбор от много малки победи” - неизвестен автор

Днес ще направим 100 повторения на няколко комплексни упражнения с Роберта Стойнева от PremiumDobavki.com. Само за няколко минути ще тонизираме основните мускулни групи, ще раздвижим хубаво кръвта и ще се поздравим с поредната ни малка победа.

Ето и днешните три основни идеи за оптимално хранене:

Полезни мазнини - спокойно яжте храни като авокадо, масло, млечни продукти, маслини, зехтин, ядки, сьомга, яйца от свободно отглеждани кокошки, различни тахани, и др. и ще се радвате на продължителна енергия и оптимална кондиция

Намален брой хранения - стремете се да се храните два пъти дневно, по възможност с интервал около 5-6 часа, което ще ви осигури между 12 и 18 часа на ден без прием на храна, което позволи на тялото ви да се пречисти и освободи от всичко излишно

Пийте много вода - старайте се често да пиете води, дори и да не изпитвате остра жажда. Когато почувствате спад в цялостния ви тонус и лек глад, имате нужда от вода, не от храна - само две чаши чиста вода ще са ви достатъчно да се насладите на бърз прилив на свежа енергия.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Кратка тренировка по метода Табата със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Кирил Райков

„100 малки победи“: Изчистена преса с Маги Христова

„100 малки победи“: Тренировка за раздвижване на кръвта с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Йога със Зарина Микова

„100 малки победи“: Милен и Ади Цанови за една от най-вредните хранителни добавки

„100 малки победи“: Упражнения за ръце с Маги Христова

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!