„100 малки победи“: Тренировка за тонус с Роберта Стойнева

15:58, 15 фев 21 / Спорт 25 1158 Шрифт:
Цветилена Симеонова

„Големият успех е сбор от редица малки победи, които постигаме всеки ден”  - #100малкипобеди

Днес ще тонизираме цялото тяло със 100 повторения на различни комплексни упражнения. С приложеното видео на Роберта Стойнева – от PremiumDobavki.bg, и ще се поздравим с поредната ни малка победа само за няколко минути.

Питали ли сте се с кои храни най-бързо можете да изгорите мазнините от корема си? Отговорът е - спрете захарта и си набавяйте протеин (който активира хормон на растежа). Ето трите важни условия, които е добре да спазвате:

Не прекалявайте с количеството. Приемайте не повече от 150-200 гр. протеин в една хранене. По-голямо количество ще има негативен ефект върху храносмилателната ви система.

Приемайте висококачествен протеин с естествен произход. Яжте яйца от свободни кокошки, чисто месо, риба и други естествени продукти и минимизирайте преработените продукти, като соев и суроватъчен протеин на прах.

Стремете се да ядете поне по три салати всеки ден. Избирайте пресни чисти зеленчуци, по възможност с ясен произход и без съдържание на вредни химикали.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

„100 малки победи“: Комплексни упражнения в няколко минути с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Да избегнем токсичните неща в ежедневието с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Интензивна тренировка с гири и собствено тегло с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Кратка тренировка за цяло тяло със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Упражнения за висок тонус с Маги Христова

„100 малки победи“: Милен и Ади за естественото прочистване на дебелото черво

„100 малки победи“: Йога срещу стрес със Зарина Микова

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашият коментар беше успешно публикуван.