„Имате нужда от много по-малко храна, отколкото чувствате” - Дейвид Аспри
Днес ще тонизираме цялото тяло с кратка интензивна тренировка за изчистена преса с Маги Христова. Дългогодишната национална състезателка и треньорка по лека атлетика в клуб Приорити Спорт ще ни покаже няколко основни упражнения, с които ще се поздравим с поредната ни малка победа само за няколко минути.
Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:
Оцет - противно на повечето допускания с течение на времето човешкият организъм губи част от необходимите за оптимално усвояване на храната киселини и е необходимо ежедневното приемане на ябълков оцет (по възможност с доказан био произход). Освен в салати, може да разтваряте 1-2 супени лъжици във вода и така много лесно ще подготвите тялото си за оптимална кондиция.
Зеле - прясно, кисело или готвено зеле е един от най-полезните източници на редица незаменими микронутриенти, а зелевият сок е един от най-добрите варианти за естествено пречистване на черния дроб.
Кейл - намерете начин да си доставяте този супер зеленчук и ще подпомогнете естественото извличане от организма на редица тежки токсини.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Комплексни упражнения в няколко минути с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: За ползата от течните храни с Милен и Ади Цанови
„100 малки победи“: Да избегнем токсичните неща в ежедневието с Милен и Ади Цанови
„100 малки победи“: Полезни упражнения за корем с Маги Христова
„100 малки победи“: Да преборим стреса със Зарина Микова
„100 малки победи“: Интензивна тренировка с гири и собствено тегло с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Кратка тренировка за цяло тяло със Светлин Спасов
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар