„100 малки победи“: Кратка тренировка за цяло тяло със Светлин Спасов

12:30, 27 яну 21 / Спорт 25 1335 Шрифт:
Цветилена Симеонова

„100-те малки победи започват от първата стъпка” - Светлин Спасов 

Днес ще се фокусираме върху цялостната ни кондиция с кратка интензивна тренировка с един от основоположниците на метода Табата у нас - Светлин Спасов от LiveXT.com. С приложеното видео ще тонизираме всички основни мускулни групи и само за 10 минути ще постигнем поредната ни малка победа.

100 малки победи 1SS from Svetlin on Vimeo.

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:

Слушайте тялото си - яжте само когато ви се яде, не се придържайте към стриктни графици.

Хранете се бавно - наслаждавайте се на всеки миг с любимата ви храна и ще се радвате на оптимална кондиция.

Храната е енергия - внимателно избирайте храната си, защото от нея в голяма степен зависи цялостната ви енергия.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Комплексни упражнения в няколко минути с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: За ползата от течните храни с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Комплексни упражнения в 5 минути със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Да избегнем токсичните неща в ежедневието с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Полезни упражнения за корем с Маги Христова

„100 малки победи“: Да преборим стреса със Зарина Микова

„100 малки победи“: Интензивна тренировка с гири и собствено тегло с Роберта Стойнева

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашият коментар беше успешно публикуван.