„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка със Светлин Спасов

07:30, 12 фев 21 / Спорт 25 1125 Шрифт:
Цветилена Симеонова

„Бъдете по-силни от най-силното извинение” - неизвестен автор

Днес ще се фокусираме върху цялостната ни кондиция с кратка, интензивна тренировка по метода Табата. С един от основоположниците на този иновативен и високоефективен тренировъчен подход - Светлин Спасов от LiveXT.com, ще се поздравим с нашата поредна малка победа само за няколко минути.

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и по-конкретно - кои храни силно влошават вашата кондиция:

Пакетиран портокалов сок - в 99% от случаите пакетираният портокалов сок е пастьоризиран и не съдържа почти никакви хранителни вещества и на практика е разтворена във вода захар с различни подсладители.

Продукти с царевичен сироп - за съжаление хранителната индустрия използва царевичен сироп от генно модифицирани култури много по-често, от колкото си представяте. Повечето захарни напитки, сосове, дресинги и тн. съдържат неестествени за човешкия организъм вещества, които просто ни отнемат енергия и влошават тонуса ни

Обработени с нитрати месни продукти. За съжаление повечето от месните продукти в хранителните магазини са силно обработени с различни нитрати, което изисква внимателно преглеждане на етикетите с вложените съставки, което понякога е малко досадно, но помнете, че внимателният подбор на храната е в основата на оптималната кондиция

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

„100 малки победи“: Комплексни упражнения в няколко минути с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Да избегнем токсичните неща в ежедневието с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Интензивна тренировка с гири и собствено тегло с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Кратка тренировка за цяло тяло със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Упражнения за висок тонус с Маги Христова

„100 малки победи“: Милен и Ади за естественото прочистване на дебелото черво

„100 малки победи“: Йога срещу стрес със Зарина Микова

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашият коментар беше успешно публикуван.