„100 малки победи“: Кондиционна тренировка в 10 минути с Роберта Стойнева

15:00, 22 яну 21 / Спорт 25 2458 Шрифт:
Цветилена Симеонова Редактор: Цветилена Симеонова

„Истинската тренировка започва, когато ви се прииска да се откажете” - неизвестен автор.

Днес ще тонизираме цялото тяло с кратка кондиционна тренировка с Роберта Стойнева. Ще изпълним последователно 6 различни упражнения и ще се поздравим с поредната ни малка победа само след 10 минути.

Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и полезни навици:

Пийте вода - чистата вода е върховната енергийна напитка. Освен че изгражда над 70% от телата ни, всички основни процеси в организма са директно свързани с оптималната хидратация. Избягвайте пластмасовите бутилки, пийте често вода и ще се радвате на свежа енергия и намален апетит.

Яжте умерено количество протеини - стремете се всеки ден да ядете около 200-300 грама чисти протеини и ще поддържате високи нива на хормон на растежа и в същото време ще изгаряте излишните мазнини.

Не се страхувайте от полезните мазнини. Храни като масло, авокадо, зехтин, маслини, яйца от свободно отглеждани кокошки ще ви осигуряват продължителна и оптимална енергия без неприятни пикове и спадове.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Йога, релакс и антистрес със Зарина Микова

„100 малки победи“: Да тренираме на Коледа с Маги Христова

„100 малки победи“: Комплексни упражнения в няколко минути с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: За ползата от течните храни с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Комплексни упражнения в 5 минути със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Да избегнем токсичните неща в ежедневието с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Да тренираме с Роберта Стойнева

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашият коментар беше успешно публикуван.

Реклама