„100 малки победи“: Да тренираме с Роберта Стойнева

14:28, 19 яну 21 / Спорт 25 1476 Шрифт:
Цветилена Симеонова

„Вашата кондиция е ваша отговорност” - неизвестен автор

Днес ще направим 100 повторения на различни комплексни упражнения с Роберта Стойнева от PremiunDobavki.com. Ще тонизираме цялото тяло и ще се поздравим с поредната ни малка победа само за няколко минути.

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:

Вода - гледайте на водата като на течна енергия. Водата е в основата на всеки жизнен процес, но за съжаление повечето хора са хронично дехидратирани и дори не го съзнават. Когато водата намалее в организма ви всички процеси се забавят, ставате разсеяни, бавни, доспива ви се и ефективността ви рязко спада. За да не допускате това, просто пийте често вода и помнете, че именно тя е върховната енергийна напитка.

Спрете захарта - заместете я с плодове, мед, стевия, кленов сироп и т.н. Рафинираната бяла захар е навсякъде около нас и предизвиква много силен пик на инсулина в телата ни, което обикновено е последвано от силен енергиен срив.

Спрете бялото брашно - стремете се силно да намалите, най-добре да спрете тестените продукти с бяло брашно, като бял хляб, баници, пасти и т.н. На първо време ги заместете с пълнозърнести брашна и ще се радвате на продължителна и постоянна енергия и цялостен жизнен тонус.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Йога, релакс и антистрес със Зарина Микова

„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Да тренираме на Коледа с Маги Христова

„100 малки победи“: Комплексни упражнения в няколко минути с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: За ползата от течните храни с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Комплексни упражнения в 5 минути със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Да избегнем токсичните неща в ежедневието с Милен и Ади Цанови

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашият коментар беше успешно публикуван.