„Вашето здраве зависи от вас” - Лиза Барджер
Днес ще изпълним кратка тонизираща тренировка за изчистена коремна мускулатура. С приложеното видео на дългогодишната състезателка и треньорка по лека атлетика в Приорити Спорт - Маги Христова, ще се поздравим с поредната ни малка победа само след няколко минути.
Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и топ 3 доказано успешни практики за оптимална кондиция:
Слушайте тялото си - всеки организъм е специфичен и е изключително важно с внимателни наблюдения да установите кои храни и практики ви влияят добре и кои - не. За начало пробвайте да пропуснете закуската в няколко последователни дни и вижте как се чувствате.
Не прекалявайте с протеините - протеините са жизненоважни за всеки от нас, но много лесно можем да приемем в пъти повече, отколкото са ни необходими в даден момент. Това ще натовари много силно храносмилателната ни система и в крайна сметка ще има негативен ефект върху цялостната ни кондиция.
Яжте много зеленчуци - стремете се всеки ден да изяждате поне по 2-3 обемни салати с пресни, сезонни зеленчуци с чист произход (по възможност био) и ще се радвате на постоянна, оптимална кондиция.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Йога, релакс и антистрес със Зарина Микова
„100 малки победи“: Да тренираме на Коледа с Маги Христова
„100 малки победи“: Комплексни упражнения в няколко минути с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: За ползата от течните храни с Милен и Ади Цанови
„100 малки победи“: Комплексни упражнения в 5 минути със Светлин Спасов
„100 малки победи“: Да избегнем токсичните неща в ежедневието с Милен и Ади Цанови
„100 малки победи“: Да тренираме с Роберта Стойнева
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар