„100 малки победи“: Упражнения за стегнат корем с Маги Христова

13:20, 18 дек 20 / Спорт 25 1493 Шрифт:
Ирина Иванова

„Големият успех се печели на малки порции всеки ден!” - неизвестен автор

Днес ще тонизираме коремните мускули с Маги Христова. Дългогодишната национална състезателка и треньорка по лека атлетика в Приорити Спорт ще ни покаже няколко полезни упражнения за изчистена преса и заедно ще се поздравим с поредната ни малка победа само за няколко минути.

Ето и днешните 3 основни идеи за оптимално хранене и полезни практики:

Тренировка сутрин на празен стомах - пробвайте как ще ви се отрази деня, ако започнете с лека тонизираща тренировка веднага след ставане. По всяка вероятност ще се почувствате доста добре.

Контрастен душ - опитайте се в края на сутрешния си душ да прекарате една минута на по-хладка вода. Това е една от най-силно освежаващите и зареждащи с енергия практики.

Пропуснете закуската - пробвайте да намалите храненията на два пъти дневно, без междинни закуски. Така ще позволите на тялото ви да усвои оптимално хранителните вещества и в същото време да се изчисти от натрупаните неразградени протеини.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Упражнения за корем с Маги Христова

„100 малки победи“: Табата със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Йога и възстановяване със Зарина Микова

„100 малки победи“: За вредата от месото и млечните продукти с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Сто повторения за оптимална кондиция с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Упражнения за мускулите на ръцете с Маги Христова

„100 малки победи“: Милен и Ади Цанови за вредата от консервите и сладкото

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашият коментар беше успешно публикуван.

Реклама