„100 малки победи“: Изчистена преса с Маги Христова

10:30, 15 дек 20 / Спорт 25 1607 Шрифт:
Цветилена Симеонова

„Всеки ден оформяме нашата оптимална или посредствена кондиция”. - неизвестен автор

Днес ще насочим вниманието си към тонизирането и изчистването на коремната мускулатура. С дългогодишната национална състезателка и треньорка по лека атлетика в Приорити Спорт - Маги Христова ще изпълним няколко много полезни упражнения и ще се поздравим с поредната ни малка победа само за няколко минути.

Ето и днешните 3 основни идеи за оптимално хранене:

Полезни мазнини - често яжте авокадо, маслини, зехтин, ядки, различни тахани, фъстъчено и кокосово масло, краве масло, яйца от свободно отглеждани кокошки, сьомга и др. и ще се радвате на продължителна енергия и оптимална цялостна кондиция.

Заместители на захарта - яжте плодове (предимно сутрин), мед, стевия, кленов сироп и др. и ще намалите цялостния негативен ефект върху тялото от пиковете на инсулина, които захарта предизвиква.

Много салати - стремете се основната част от менюто ви да е съставена от пресни, сезонни зеленчуци, с чист био произход и ще се радвате на оптимално усвояване на всички хранителни вещества, усещане за приятна лекота и същевременно сила и жизненост.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Упражнения за корем с Маги Христова

„100 малки победи“: Табата със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Йога и възстановяване със Зарина Микова

„100 малки победи“: За вредата от месото и млечните продукти с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Сто повторения за оптимална кондиция с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Упражнения за мускулите на ръцете с Маги Христова

„100 малки победи“: Милен и Ади Цанови за вредата от консервите и сладкото

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашият коментар беше успешно публикуван.

Реклама