„100 малки победи“: Тонизиране на цяло тяло със Светлин Спасов

13:37, 23 окт 20 / Спорт 25 1852 Цветилена Симеонова
Снимка: Личен архив

„Твоите резултати зависят от теб“ 

Днес ще изпълним серия от различни упражнения за цялостна кондиция. С един от основоположниците на метода Табата у нас - Светлин Спасов от LiveXT.com, ще тонизираме всички основни мускулни групи, ще раздвижим хубаво кръвта и ще се поздравим напълно заслужено с поредната ни малка победа само за броени минути.

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:

Вода - тя е в основата на всички жизнени процеси и въпреки това над 85% от хората са хронично дехидратирани, което ги прави разсеяни, бавни, почти заспали и с нисък цялостен жизнен тонус. Пийте често чиста вода, без да се наливате на сила, но преди да сте изпитали остра жажда.

Пречистване на тялото - осигурявайте си между 12-16 часа на ден без прием на храна и така ще стимулирате всички естествени процеси за цялостно пречистване на тялото.

Много зеленчуци - основната храна на всеки човек в оптимална кондиция съдържа голямо количество и разнообразие на зеленчуци. Стремете се всеки ден да изяждате по 2-3 обилни салати с различни пресни сезонни зеленчуци по възможност с чист био произход и ще се радвате на оптимална кондиция и цялостен тонус.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Кратка и интензивна тренировка по метода Табата

„100 малки победи“: Упражнения за цялостна кондиция с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Лечебна медитация със Зарина Микова

„100 малки победи“: Милен и Ади Цанови за качествата на сребърно-медната вода

„100 малки победи“: Изометрия с Кирил Райков от 2sport4life.com

„100 малки победи“: Тренировка за изчистена преса с Маги Христова

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!