„Животът е или вълнуващо приключение или нищо” - Хелън Келер
Днес ще направим няколко различни упражнения за изчистени коремни мускули. Повечето хора свързват изчистения корем с коремни преси, които са едно от най-скучните и досадни упражнения. Както ще видим в приложеното видео на Маги Христова, има голямо разнообразие на далеч по-интересни упражнения за чиста коремна мускулатура.
Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:
Много зеленчуци - стремете се основната ви храна да са именно зеленчуците. Търсете пресни, сезонни зеленчуци по възможност с чист био произход.
По-малко тесто - освен с рафинираната бяла захар, не бива да прекаляваме и с другите източници на бързи въглехидрати, предимно тестени продукти.
Повече полезни мазнини - спокойно се хранете с авокадо, маслини, зехтин, ядки, различни тахани, кокосово и фъстъчено масло, краве масло, млечни продукти, яйца от свободно отглеждани кокошки, сьомга, чисто месо и др. и ще се радвате на продължителна и балансирана енергия.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Кратка и интензивна тренировка по метода Табата
„100 малки победи“: Упражнения за цялостна кондиция с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Тренировка за крака с Маги Христова
„100 малки победи“: Лечебна медитация със Зарина Микова
„100 малки победи“: Милен и Ади Цанови за качествата на сребърно-медната вода
„100 малки победи“: Изометрия с Кирил Райков от 2sport4life.com
„100 малки победи“: Упражнения за цялостна кондиция със Светлин Спасов
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар