„100 малки победи“: Тренировка за стегнато тяло

09:35, 26 юни 20 / Спорт 25 1757 Цветилена Симеонова

„Може още да не сте стигнали до целта си, но след тренировката днес ще сте по-близо от вчера”  - неизвестен автор

Днес е време да тонизираме цялото тяло с кратка интензивна, интервална тренировка. С видеото на Синди Коминс ще изпълним 10 различни упражнения, всяко по 45 секунди. По този начин само за 10 минути ще се радвате на вашата поредна и много значима победа днес.

Ето и днешните три идеи за оптимално хранене:

Не се страхувайте от полезните мазнини, храни като авокадо, кокосово и фъстъчено масло, маслини, зехтин, краве масло и други млечни продукти ви отдават балансирана енерги в дълги периоди и за разлика от захарта не предизвикват неприятни пикове и спадове в нивата на кръвната захар.

Яжте само когато сте гладни. Едно от най-важните неща е умението да слушаме телата си, а както знаем, в природата нямат място разчетени до минути хранителни планове и програми. Просто яжте само, когато сте гладни.

Пробвайте различни плодови терапии. Има много различни варианти на детоксикация, пробвайте например в продължение на 24 часа да ядете само диня и следете внимателно реакциите на тялото си. По всяка вероятност ще се чувствате леко, в добър тонус и настроение.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing.

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Упражнения за тонизиране на цялото тяло

„100 малки победи“: Тонизираща тренировка за крака

„100 малки победи“: Йога

„100 малки победи“: Да тонизираме тялото с Табата

„100 малки победи“: Тренировка за мускулите в горната част на тялото

„100 малки победи“: Упражнения за цяло тяло

„100 малки победи“: Тренировка за гърба и корема

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!