„100 малки победи“: Йога

07:00, 21 юни 20 / Спорт 25 3075 Шрифт:
Цветилена Симеонова Редактор: Цветилена Симеонова

„Самият живот е вашият учител и вие сте в състояние на постоянно усъвършенстване” - Брус Ли

Днес е време за заслужена и активна релаксираща сесия. Много професионални спортисти често се шегуват с израза „почивката ражда шампиони”, което има дълбок смисъл. Победителите в спорта и живота са хора, които осъзнават колко важно е не само да се тренира, а и да се възстановяват тялото, ума и духа.

В приложеното видео на йога с Джес ще научите много полезни и лесни за изпълнение полезни практики със силен анти-стрес и релаксиращ ефект.

Ето и днешните три идеи за оптимално хранене:

Яжте пресни, чисти, сезонни плодове. Така ще осигурявате на тялото си достатъчно необходимите въглехидрати, витамини и антиоксиданти.

Често яжте супи. Течните храни се усвояват много бързо, лесно и цялостно от организма без да натоварват излишно храносмилателната система.

Яжте ядки - те са чудесен източник на полезни мазнини, които ви отдават продължителна енергия. Добра идея е да накисвате по-твърдите от ядките в чиста вода, за да ги усвоите по-лесно.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing.

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Антистрес тренировка

„100 малки победи“: Да стегнем тялото с тренировка Табата

„100 малки победи“: 8 упражнения за ръце в 8 минути

„100 малки победи“: Да тонизираме тялото с кратка тренировка

„100 малки победи“: Упражнения за корем и гръб в 10 минути

„100 малки победи“: Упражнения за тонизиране на цялото тяло

„100 малки победи“: Тонизираща тренировка за крака

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашият коментар беше успешно публикуван.

Реклама