„100 малки победи“: Кратка тренировка за изчистена преса с Маги Христова

12:06, 20 яну 21 / Спорт 25 1483 Шрифт:
Цветилена Симеонова

„Вашето здраве зависи от вас” - Лиза Барджер

Днес ще изпълним кратка тонизираща тренировка за изчистена коремна мускулатура. С приложеното видео на дългогодишната състезателка и треньорка по лека атлетика в Приорити Спорт - Маги Христова, ще се поздравим с поредната ни малка победа само след няколко минути.

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и топ 3 доказано успешни практики за оптимална кондиция:

Слушайте тялото си - всеки организъм е специфичен и е изключително важно с внимателни наблюдения да установите кои храни и практики ви влияят добре и кои - не. За начало пробвайте да пропуснете закуската в няколко последователни дни и вижте как се чувствате.

Не прекалявайте с протеините - протеините са жизненоважни за всеки от нас, но много лесно можем да приемем в пъти повече, отколкото са ни необходими в даден момент. Това ще натовари много силно храносмилателната ни система и в крайна сметка ще има негативен ефект върху цялостната ни кондиция.

Яжте много зеленчуци - стремете се всеки ден да изяждате поне по 2-3 обемни салати с пресни, сезонни зеленчуци с чист произход (по възможност био) и ще се радвате на постоянна, оптимална кондиция.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Йога, релакс и антистрес със Зарина Микова

„100 малки победи“: Да тренираме на Коледа с Маги Христова

„100 малки победи“: Комплексни упражнения в няколко минути с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: За ползата от течните храни с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Комплексни упражнения в 5 минути със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Да избегнем токсичните неща в ежедневието с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Да тренираме с Роберта Стойнева

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашият коментар беше успешно публикуван.