„100 малки победи“: Комплексни упражнения с Роберта Стойнева

13:36, 28 окт 20 / Спорт 25 1138 Цветилена Симеонова

„Разликата между великите шампиони и останалите е в начина им на мислене“ - неизвестен автор

Днес ще тонизираме цялото тяло със 100 повторения на различни комплексни упражнения. С приложеното видео на Роберта Стойнева ще се поздравим с поредната ни малка победа само за няколко минути.

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:

Спрете междинните хранения - всеки път, когато приемете храна, се наблюдава пик на инсулина. За различните храни стойностите варират и са изписани в т.нар. Гликемичен индекс, с който е полезно да се запознаете. Пробвайте как ще се чувствате при две хранения на ден, вместо три. По всяка вероятност ще се чувствате с по-висок цялостен тонус.

Пийте много вода - гледайте на водата като на течна енергия. Стремете се да пиете вода регулярно, дори и да не изпитвате остра жажда. Помнете, че дехидратацията настъпва неусетно и забавя всички процеси в организма.

Яжте много салати - стремете се всеки ден да изяждате поне по 2-3 големи салата с пресни сезонни зеленчуци по възможност с чист, био произход. За повече енергия добавете полезни мазнини във формата на ядки, семена и сирена.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Милен и Ади Цанови за качествата на сребърно-медната вода

„100 малки победи“: Изометрия с Кирил Райков от 2sport4life.com

„100 малки победи“: Тонизиране на цяло тяло със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Методи да пречистване на водата с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Йога и антистрес със Зарина Микова

„100 малки победи“: Цялостна кондиция с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Да стегнем краката с Маги Христова

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!