„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Роберта Стойнева

12:59, 01 окт 20 / Спорт 25 1052 Цветилена Симеонова

„Търпението е ключов елемент от успеха” - Бил Гейтс

Днес ще изпълним кратка интензивна тренировка за цялостна кондиция с Роберта Стойнева. Ще преминем последователно през 6 упражнения и само за 10 мин ще тонизираме всички основни мускулни групи.

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и полезни навици:

Оцет - противно на общите нагласи, с напредването на времето алкално киселинният баланс в телата на повечето от нас става алкален, а не киселинен. За да запазим оптималното усвояване на хранителните вещества, е необходимо да добавяме в диетата си ябълков оцет (по възможност био). Стремете се почти във всяка салата да комбинирате продуктите така, че да включват и ябълков оцет.

Гликемичен индекс на храните - поставете си за цел да се самообразовате относно биологичните процеси в тялото ви, свързани с различните видове храни. В съвременния свят имаме на разположение неизчерпаеми източници на информация, добра отправна точка е подробното запознаване с гликемичния индекс на различните храни.

Наблюдавайте реакциите на тялото си - обърнете внимание кои храни ви зареждат с енергия и кои храни ви „задръстват” и ви отнемат енергия.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

"100 малки победи": За силата на водата с Милен и Ади Цанови

"100 малки победи": Антистрес и релакс със Зарина Микова

„100 малки победи“: Упражнения за цялото тяло с Роберта

„100 малки победи“: Упражнения за тонус на големите мускулни групи

„100 малки победи“: Как да постигнем правилна стойка с Кирил Райков

„100 малки победи“: Тренировка за глутеус и вътрешни бедра с Маги Христова

„100 малки победи“: Четири основни упражнения за тонизиране

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!