„100 малки победи“: Релакс и антистрес със Зарина Микова

09:59, 27 сеп 20 / Спорт 25 1607 Цветилена Симеонова

“Големият успех е сбор от стотици малки победи!” - #100малкипобеди

Всеки ден трупаме стрес! В съвременния свят това е неизбежно, но важното е да осъзнаем нуждата от целенасочени и постоянни действия за освобождаване от натрупаното напрежение. С приложеното видео на Зарина Микова - asanadream.com ще изпълним доказани полезни практики /асани, пранаяма и кундалини/ и ще успокоим тялото, ума и духа.

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:

Следвайте природата - яжте само когато сте гладни, не се придържайте към строги графици, а просто слушайте тялото си.

Търсете продукти без захар - в момента се наблюдава все по-голямо разнообразие на продукти с изключително ниско съдържание на захар. Четете внимателно етикетите и не се подлъгвайте по определението “без добавена захар”, търсете действителното количество захар в 100 гр. от продукта. Стойности над 4-5 гр. са високи и няма да ви осигурят оптимална енергия.

Пийте много вода - водата е в основата на всички жизнени процеси. Телата ни имат редица компесаторни механизми за неутрализиране на дехидратация, което означава, че не усещаме нуждата от вода, преди да в станало твърде късно. Стремете се да пиете вода често, без да се “наливате” излишно и ще се радвате на оптимална кондиция.

Вашата малка победа днес ви очаква! #100malkipobedi с Момчил Манчев

"100 малки победи": За силата на водата с Милен и Ади Цанови

"100 малки победи": Жизнена енергия за цял живот

"100 малки победи": Антистрес и релакс със Зарина Микова

„100 малки победи“: Упражнения за цялото тяло с Роберта

„100 малки победи“: Цялостна мобилност с Кирил Райков

„100 малки победи“: Плоскостъпието не е диагноза с Маги Христова

„100 малки победи“: Упражнения за тонус на големите мускулни групи

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!