„100 малки победи“: Плоскостъпието не е диагноза с Маги Христова

15:00, 24 сеп 20 / Спорт 25 1859 Цветилена Симеонова
Снимка: Лека атлетика в клуб "Приорити спорт"

“Постоянството винаги побеждава таланта!” - неизвестен автор

Днес ще се фокусираме върху подвижността на стъпалата. С приложеното видео на Маги Христова от "Приорити Спорт" ще разберем защо плоскостъпието не е диагноза и какво можем да направим, за да се радваме на свободни и пълноценни движения на глезените и стъпалата.

Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:

Пийте много вода - телата ни са изградени от 75+% вода и именно тя е в основата на всички жизнени процеси. Казано накратко - без достатъчно вода сме слаби, бавни и разсеяни. Пийте регулярно вода през целия ден и ще се радвате на оптимална кондиция.

Спрете захарните напитки - те са един от най-добре прикритите източници за набавяне на големи количества захар. Помнете, че най-добрата енергийна напитка е чистата вода.

Не пийте прясно изцедени плодови сокове - когато приемете само фруктозата, без фибрите и целулозата на плодовете, причинявате масивен скок в нивата на инсулин, което не е особено различно от това да приемете чиста, бяла, рафинирана, захар. Вместо да пиете фреш, изяжте няколко плода.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

"100 малки победи": За силата на водата с Милен и Ади Цанови

"100 малки победи": Тренировка за ученици с Маги Христова

"100 малки победи": Жизнена енергия за цял живот

"100 малки победи": Антистрес и релакс със Зарина Микова

„100 малки победи“: Упражнения за цялостна кондиция

„100 малки победи“: Упражнения за цялото тяло с Роберта

„100 малки победи“: Цялостна мобилност с Кирил Райков

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!