„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция с Роберта Стойнева

09:30, 15 сеп 20 / Спорт 25 1428 Topnovini

“Истинската тренировка започва, когато ви се прииска да се откажете”. - неизвестен автор.

Днес ще тонизираме цялото тяло с кратка, кондиционна тренировка с Роберта Стойнева. Ще изпълним последователно 6 различни упражнения и ще се поздравим с поредната ни малка победа само след 10 минути!

Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и полезни навици:

Пийте вода - чистата вода е върховната енергийна напитка. Освен, че изгражда 70+% от телата ни, всички основни процеси в организма са директно свързани с оптималната хидратация. Избягвайте пластмасовите бутилки, пийте често вода и ще се радвате на свежа енергия и намален апетит.

Яжте умерено количество протеини - стремете се всеки ден да ядете около 200-300 грама чисти протеини и ще поддържате високи нива на хормон на растежа и в същото време ще изгаряте излишните мазнини.

Не се страхувайте от полезните мазнини. Храни като: масло, авокадо, зехтин, маслини, яйца от свободно отглеждани кокошки ще ви осигуряват продължителна и оптимална енергия без неприятни пикове и спадове.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Кратка интервална тренировка

„100 малки победи“: Тренировка за стегнат корем и гръб

„100 малки победи“: Кирил Райков и 2 sport4life "Спортен планк"

„100 малки победи“: Силова тренировка

„100 малки победи“: Кратка функционална тренировка със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Антистрес, медитация и йога със Зарина Микова

„100 малки победи“: За силата на водата с Милен и Ади Цанови

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!