„100 малки победи“: Неделна йога със Зарина Микова

07:30, 07 мар 21 / Спорт 25 2018 Шрифт:
Цветилена Симеонова

„След три месеца постоянни тренировки ще сте благодарни на себе си” - неизвестен автор

Днес ще се фокусираме върху освобождаването на стреса и възстановяването. С приложеното видео на Зарина Микова - AsanaDream.com, ще успокоим тялото, ума и духа и ще внесем цялостна хармония.

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:

Заменете вредните с полезни мазнини - например вместо олио използвайте студено пресован, нерафиниран зехтин от цели маслини. Спокойно яжте чисто краве масло, което ще ви осигурява балансирана и продължителна енергия.

Яжте повече протеини и ще имате нужда от по-малко калории. Когато се храните с грах, сьомга, кокос, тиквени семки, бял боб, чия, леща, телешко месо, свинско бон филе и др. метаболизмът ви се ускорява и апетитът ви намалява.

Яжте яйца на закуска. Яйцата са може би перфектната закуска, защото съдържат много протеин и полезни мазнини.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

„100 малки победи“: Комплексни упражнения в няколко минути с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Да избегнем токсичните неща в ежедневието с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Интензивна тренировка с гири и собствено тегло с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Кратка тренировка за цяло тяло със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Упражнения за висок тонус с Маги Христова

„100 малки победи“: Милен и Ади за естественото прочистване на дебелото черво

„100 малки победи“: Йога срещу стрес със Зарина Микова

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашият коментар беше успешно публикуван.

Реклама