„Липсата на мотивация е обида за хората, които държат на вас и искат да успеете” - неизвестен автор
Днес ще тонизираме цялото тяло със 100 повторения на различни комплексни упражнения. С приложеното видео на Роберта Стойнева от PremiumDobavki.bg ще се поздравим с поредната ни малка победа само за няколко минути.
Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и трите най-богати на магнезий храни, с които ще нормализирате кръвното си налягане, ще намалите стреса и ще подобрите съня и цялостния си тонус:
Тиквени семки - можете да ги добавяте към салати, смутита, мюсли, различни готвени ястия и десерти.
Спанак - храната на невероятно силния Попай Моряка най-лесно можете да консумирате в салата, смути или в традиционни готвени ястия.
Бадеми - добра идея е да ги накиснете поне за няколко часа в чиста вода, за да улесните храносмилателната си система. Сами ще определите най-удобната за вас форма - добавка към салата, смути или мюсли или десерт, стремете се да ядете бадеми поне 2-3 пъти седмично.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
„100 малки победи“: Комплексни упражнения в няколко минути с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Да избегнем токсичните неща в ежедневието с Милен и Ади Цанови
„100 малки победи“: Интензивна тренировка с гири и собствено тегло с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Кратка тренировка за цяло тяло със Светлин Спасов
„100 малки победи“: Упражнения за висок тонус с Маги Христова
„100 малки победи“: Милен и Ади за естественото прочистване на дебелото черво
„100 малки победи“: Йога срещу стрес със Зарина Микова
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар