„100 малки победи“: Тренировка за изчистена коремна мускулатура с Маги Христова

17:36, 18 фев 21 / Спорт 25 1250 Шрифт:
Цветилена Симеонова

„Когато имате нужда от мотивация, мислете за хората, които ви обичат и искат да успеете, както и за хората, които ви мразят и искат да се провалите” - неизвестен автор

Днес ще направим няколко различни упражнения за изчистени коремни мускули. Повечето хора свързват изчистения корем с коремни преси, които са едно от най-скучните и досадни упражнения… Както ще видим в приложеното видео на Маги Христова, има голямо разнообразие на далеч по-интересни упражнения за чиста коремна мускулатура.

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и най- подходящите храна, с които да си набавяме достатъчно полезни мазнини:

Авокадо - за разлика от останалите плодове, авокадото съдържа 77%  полезни мазнини и ни осигурява достатъчно калий и фибри, които имат многобройни ползи. Само две авокадо са достатъчни за оптимална енергия и кондиция в продължение на цял ден.

Яйца от свободни кокошки - отглежданите в естествени условия кокошки ни даряват с яйца, които съдържат всичко необходимо за оптималната ни кондиция. Избягвайте яйцата от клетъчно и подово отглеждани кокошки. Освен чисто хуманният аспект, хранителните вещества в тях са силно модифицирани.

Сьомга - стремете се поне три пъти седмично да ядете сьомга с проверен произход. Добра идея е да ядете и кожата, в която има редица незаменими полезни мазнини, които ни осигуряват балансирана енергия без неприятни пикове и спадове.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

„100 малки победи“: Комплексни упражнения в няколко минути с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Да избегнем токсичните неща в ежедневието с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Интензивна тренировка с гири и собствено тегло с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Кратка тренировка за цяло тяло със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Упражнения за висок тонус с Маги Христова

„100 малки победи“: Милен и Ади за естественото прочистване на дебелото черво

„100 малки победи“: Йога срещу стрес със Зарина Микова

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашият коментар беше успешно публикуван.