„Когато имате нужда от мотивация, мислете за хората, които ви обичат и искат да успеете, както и за хората, които ви мразят и искат да се провалите” - неизвестен автор
Днес ще направим няколко различни упражнения за изчистени коремни мускули. Повечето хора свързват изчистения корем с коремни преси, които са едно от най-скучните и досадни упражнения… Както ще видим в приложеното видео на Маги Христова, има голямо разнообразие на далеч по-интересни упражнения за чиста коремна мускулатура.
Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и най- подходящите храна, с които да си набавяме достатъчно полезни мазнини:
Авокадо - за разлика от останалите плодове, авокадото съдържа 77% полезни мазнини и ни осигурява достатъчно калий и фибри, които имат многобройни ползи. Само две авокадо са достатъчни за оптимална енергия и кондиция в продължение на цял ден.
Яйца от свободни кокошки - отглежданите в естествени условия кокошки ни даряват с яйца, които съдържат всичко необходимо за оптималната ни кондиция. Избягвайте яйцата от клетъчно и подово отглеждани кокошки. Освен чисто хуманният аспект, хранителните вещества в тях са силно модифицирани.
Сьомга - стремете се поне три пъти седмично да ядете сьомга с проверен произход. Добра идея е да ядете и кожата, в която има редица незаменими полезни мазнини, които ни осигуряват балансирана енергия без неприятни пикове и спадове.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
„100 малки победи“: Комплексни упражнения в няколко минути с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Да избегнем токсичните неща в ежедневието с Милен и Ади Цанови
„100 малки победи“: Интензивна тренировка с гири и собствено тегло с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Кратка тренировка за цяло тяло със Светлин Спасов
„100 малки победи“: Упражнения за висок тонус с Маги Христова
„100 малки победи“: Милен и Ади за естественото прочистване на дебелото черво
„100 малки победи“: Йога срещу стрес със Зарина Микова
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар