„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Маги Христова

07:30, 10 фев 21 / Общество 25 1313 Шрифт:
Цветилена Симеонова

„Всяка тренировка е прогрес" - неизвестен автор

Днес ще тонизираме цялото тяло с кратка интензивна тренировка за изчистена преса с Маги Христова. Дългогодишната национална състезателка и треньорка по лека атлетика в клуб Приорити Спорт ще ни покаже няколко основни упражнения, с които ще се поздравим с поредната ни малка победа само за няколко минути.

Ето и днешните 3 основни идеи за оптимална кондиция чрез оптимално хранене. Приготвили сме ви няколко полезни примери за ежедневен избор на храни, които ви осигуряват продължителна енергия и не ви натоварват излишно:

Протеини - яйца, чисто месо, млечни продукти. Не прекалявайте с количеството, необходими са ви около 200-300 гр. на ден, в зависимост от натоварването и теглото ви.

Полезни мазнини - ядки, авокадо, масло, маслини, зехтин, сьомга, сардини, кокосово и фъстъчено масло и др.

Въглехидрати - стремете се да си ги набавяте предимно от плодове и минимизирайте рафинираната бяла захар.

Вашата малка победа днес ви очаква, успех! #100malkipobedi

„100 малки победи“: Тренировка за оптимална кондиция със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Тренировка за крака с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Комплексни упражнения в няколко минути с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Да избегнем токсичните неща в ежедневието с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Интензивна тренировка с гири и собствено тегло с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Кратка тренировка за цяло тяло със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Упражнения за висок тонус с Маги Христова

„100 малки победи“: Милен и Ади за естественото прочистване на дебелото черво

„100 малки победи“: Йога срещу стрес със Зарина Микова

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

 

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашият коментар беше успешно публикуван.

Реклама