„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция със Светлин Спасов

14:59, 05 фев 21 / Спорт 25 1357 Шрифт:
Цветилена Симеонова

„Работете, докато мозъкът ви започне да забравя за умората, а тялото ви започне да си спомня за силата ви” - неизвестен автор

Днес ще се фокусираме върху цялостната ни кондиция с кратка, интензивна тренировка с един от основоположниците на метода Табата у нас - Светлин Спасов от LiveXT.com. С приложеното видео ще тонизираме всички основни мускулни групи и само за 10 мин ще постигнем поредната ни малка победа.

100 малки победи 1SS from Svetlin on Vimeo.

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:

Яжте салати с авокадо и кейл - тези супер храни в комбинация с други зеленчуци ще ви осигурят продължителна енергия и силен детокс ефект.

Лимони - създайте си навик да овкусявате салатите и останалите храни, които са подходящи с лимони и ще си набавяте безценни витамини и ще се радвате на силен пречистващ ефект.

Свикнете да приемате зехтин ежедневно, дори и в малки количества - така ще си набавяте полезни мазнини и ще се наслаждавате на продължителна енергия. Важно е да си избирате студено пресован, нерафиниран зехтин, по възможност с био сертификат за чист произход на маслините.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

„100 малки победи“: Комплексни упражнения в няколко минути с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Да избегнем токсичните неща в ежедневието с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Да преборим стреса със Зарина Микова

„100 малки победи“: Интензивна тренировка с гири и собствено тегло с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Кратка тренировка за цяло тяло със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Упражнения за висок тонус с Маги Христова

„100 малки победи“: Милен и Ади за естественото прочистване на дебелото черво

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашият коментар беше успешно публикуван.