„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция с Кирил Райков и 2sport4life

09:25, 17 сеп 20 / Спорт 25 1412 Цветилена Симеонова

„Ако се съмнявате в силата на постоянството, задайте си въпроса как водата пробива бетон” - неизвестен автор

Днес ще ви представим една интересна тренировка за цялостна кондиция с Кирил Райков. Казва се тренировка 33 и в приложеното видео ще разберете защо.

Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез полезни навици:

- започнете деня си поне с 10 минути физическа активност, медитация, стречинг или мачкане с масажна ролка.

- на всеки 1-2 часа вземете мини доза раздвижване от 20 Jumping Jacks или 10 клякания, 10 лицеви или няколко набирания. Бъдете креативни, но запомнете, че дори 1 минута раздвижване няколко пъти през деня ще ви донесе огромен ефект в дългосрочен план.

- завършете деня преди лягане със стречинг, медитация, техника за дишане или мачкане с масажна ролка.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Кирил Райков и 2 sport4life "Спортен планк"

„100 малки победи“: Силова тренировка

„100 малки победи“: Кратка функционална тренировка със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Антистрес, медитация и йога със Зарина Микова

„100 малки победи“: За силата на водата с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция с Роберта Стойнева

"100 малки победи": Тренировка за ученици с Маги Христова

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!