„100 малки победи“: Няколко вариации на лицеви опори

13:14, 11 авг 20 / Спорт 25 2599 Шрифт:
Цветилена Симеонова Редактор: Цветилена Симеонова

„Липсата на мотивация е обида за хората, които държат на вас и искат да успеете” - неизвестен автор

Днес ще насочим вниманието си към мускулите в горната част на тялото. Ще изпълним разнообразни вариации на добре познатите ни лицеви опори, като ще се фокусираме върху качеството, не количеството.  Ще редуваме 45 секунди работа с 15 секунди почивка. Следвайте приложеното видео на Крис Херия и само за 7 минути ще постигнете вашата поредна малка победа.

Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и трите най-богати на магнезий храни, с които ще нормализирате  кръвното си налягане, ще намалите стреса и ще подобрите съня и цялостния си тонус.

Тиквени семки - можете да ги добавяте към салати, смутита, мюсли, различни готвени ястия и десерти.

Спанак - храната на невероятно силния Попай Моряка най-лесно можете да консумирате в салата, смути или в традиционни готвени ястия.

Бадеми - добра идея е да ги накиснете поне за няколко часа в чиста вода, за да улесните храносмилателната си система. Сами ще определите най-удобната за вас форма - добавка към салата, смути или мюсли или десерт, стремете се да ядете бадеми поне 2-3 пъти седмично.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30 секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Тренировка за гърди, трицепс и предно рамо

„100 малки победи“: Интервална тренировка

„100 малки победи“: Стягане на корема и гръба

„100 малки победи“: Упражнения за топ форма

„100 малки победи“: Няколко кратки упражнения за красиви крака

„100 малки победи“: Йога за здраво тяло

„100 малки победи“: Тонизиране на тялото с кардио тренировка

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Напишете коментар
Коментари: 5
1 Cardemepe 18:45, 15 мар 23

Recommendations of the American College of Chest Physicians ACCP in cases of atrial fibrillation are as follows how soon after surgery can i take viagra

2 mavyBully 18:29, 29 юни 23

The effects of metformin on MDR cells, according to our studies reduction of drug efflux pumps, potentially creates a situation where DOX may no longer be actively pumped out of the cell, allowing DOX to have a more potent effect once again buy cialis online without prescription

3 XHhIuYe 05:52, 12 фев 24

2017; 26 12 2007 18 where can i buy cialis on line In the guidelines of the American Society of Clinical Oncology, 22 PMRT was recommended for this group of patients

4 WfGbJuUO 07:43, 22 фев 24

levitra brand online Take it day by day

5 Adjunny 23:09, 04 мар 24

1993; Langub et al levitra 10 precio

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашият коментар беше успешно публикуван.

Реклама